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代孕妈妈要缓解紧张情绪的方法

摘要:代孕妈妈的不健康情绪对宝宝有不良影响,因此,代孕妈妈为了宝宝的性格和智力的健康发展,就要想方设法调节不良情绪,做到拥有博大的胸怀,拥有沉稳、乐观、温和的心境,这也...
  代孕妈妈的不健康情绪对宝宝有不良影响,因此,代孕妈妈为了宝宝的性格和智力的健康发展,就要想方设法调节不良情绪,做到拥有博大的胸怀,拥有沉稳、乐观、温和的心境,这也是良好的胎教启蒙。代孕妈妈在日常生活中难免有很多烦恼,这些烦恼会左右代孕妈妈的情绪,使之发脾气、抑郁。此时,代孕妈妈应采取一些方式克制自己。
 
  以下是专家提出的几点:
  告诫法:代孕妈妈经常用些警句、名言告诫自己,让自己保持好心情,每当发脾气时,要想到宝宝正在看着自己呢。

 


 
  转移法:代孕妈妈在遇到不顺心的事情而烦恼时,尽快使不愉快的事情转移掉,做一些喜欢、高兴的事,如听音乐、欣赏画册,看一看令你愉快的往日照片,以及读有兴趣的书刊、与朋友下棋、去郊游等。
 
  释放法:把自己不高兴的事,向爱人或朋友或姐妹倾诉一番,也可以写封信说一说,都可以释放出一大部分,调整情绪。
 
  社交法:心绪不好时,去找积极乐观的朋友,在一起玩上一天或半天,朋友会带给你快乐。
 
  改变形象法:换换自己的发型,穿上一件新衣服,或装点一下自己的房间,给自己带来新鲜感,从而改变沮丧的心情。
 
  散心法:在心情不好时,走出家门,到林荫大道、河边、田野上散步,观赏大自然的美景,消除紧张不安、郁闷不乐的心情。
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