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怀孕后,不止肚子变大,这个部位也会“疯长”

摘要:女性在孕期会经历很多变化,除了身体,心理也会发生转变,但身体上的变化是最明显的,肉眼可以清楚的看出来。 怀孕后,身体最明显的变化就是肚子变大,体重增加。除了日益变大...
女性在孕期会经历很多变化,除了身体,心理也会发生转变,但身体上的变化是最明显的,肉眼可以清楚的看出来。
 
怀孕后,不止肚子变大,这个部位也会“疯长”
 
怀孕后,身体最明显的变化就是肚子变大,体重增加。除了日益变大的肚子外,还有个部位也会“疯长”,多数孕妇都逃不过,那就是脚。几乎每个孕妇都会出现脚肿的情况,这是由于血管内的液体外渗,在组织间堆积导致的。而腿部和脚部长期承受上半身日益增加的重量,所以水肿最明显。孕期准妈可能会惊奇地发现之前的鞋子穿不上了,要买大2码左右的才和脚。
 
孕期水肿会随着肚子增大越来越严重,因为胎儿和子宫不断增大会使骨盆周围的血流速度受到影响。虽然孕期水肿是常态,但并非全都是正常的,有的水肿是因为妊娠期身体患病造成的病态水肿,所以孕妇要学会分辨什么样的水肿是正常的。
 
如何判断孕期水肿是否正常?
1、根据水肿时间判断
孕妇可以在睡前检查水肿的部位,早上醒来后轻轻按压,观察该部位是否消肿。正常的孕期水肿会在晚上充分休息后减缓,睡前做充分的按摩甚至还会消肿。如果休息充足,水肿却长时间消不去,有可能是病态导致的。
 
2、根据水肿部位判断
孕期正常的水肿一般出现在脚部和脚踝的位置,也有比较严重的,小腿和胳膊也会出现,而病态的水肿则除了下肢,手部、脸部、腹部等都会出现,而且皮肤会变得缺乏弹性,甚至出现肤色变化。
 
孕期水肿十分常见,并且在分娩后会慢慢消除,所以孕妇不必过分烦恼。但水肿会给生活造成一定困扰,比如脚变大、鞋子挤脚,而且也会影响心情。准妈妈们孕期可以这样做减缓水肿。
 
一、适量运动
无论孕妇还是其他人,长时间站立或坐着对颈椎和腰部都不好,也不利于血液流通,从而造成下肢水肿。所以孕妇坐久了要站起来走走,适量运动,可以在室内散步促进新陈代谢,帮助体液排出。
 
二、给腿部减压
孕期坐着时可以在脚底放一个高一点的凳子,把双腿搭在上面,减少下肢压力。晚上睡觉也可以在脚下垫个枕头,这样都能舒缓水肿症状。除此之外,睡前还可以用温水泡脚,促进血液循环,可以选用高点的木桶,把小腿也能浸没。之后做些按摩动作,舒缓压力的同时也能让腿部肿胀症状减轻。
 
孕期遭受的生理压力和心理压力都很大,宝爸要帮其中舒缓压力,多关心他们,陪妻子定期参加产检,关注身体情况,排除身体病态水肿的情况。
 
另外,晚饭后可以一起散步,但要把控好时间,不要太久,保证早睡不要熬夜,身体得到充分的休息水肿才能缓解。丈夫要用心照顾妻子,提前准备好舒适的鞋子,到了孕中期要注意查看妻子鞋子是否合脚,避免因水肿造成脚部变大而被鞋子挤破脚。
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