合肥助孕_合肥助孕哪里好_2020年合肥助孕【添宝儿医疗】

联系电话:400-1031-599

宝宝如何通过运动提高免疫力?

摘要:宝宝的免疫系统尚未发育成熟,身体抵抗疾病的能力比较弱,很容易生病。很多妈妈主要通过增强宝宝的营养来提高免疫力,其实运动锻炼也是增强免疫力的良好途径,无论哪个年龄段...
宝宝的免疫系统尚未发育成熟,身体抵抗疾病的能力比较弱,很容易生病。很多妈妈主要通过增强宝宝的营养来提高免疫力,其实运动锻炼也是增强免疫力的良好途径,无论哪个年龄段的宝宝,都应多运动,以增强体质。
 
宝宝如何通过运动提高免疫力?
 
家长应根据孩子的身体发育情况及兴趣爱好选择合适的运动项目,比如较小的宝宝可以选择婴儿抚触。研究证明,给婴儿进行系统的抚触,不仅有利于婴儿的生长发育,还能增强免疫力,增进食物的消化和吸收,减少婴儿哭闹,增加睡眠。给宝宝进行抚触前一定要保持室内温湿度在适宜的范围,抚触者应剪短指甲,同时取下戒指、手镯等,以免误伤宝宝。抚触的力度要掌握好,以免用力过度引起宝宝不适。抚触最好选择宝宝安静、不困、不饿的状态下进行,一般先从 5 min 开始,待宝宝适应后再逐渐增加时间,每天 2 ~3 次。
 
对于较大的宝宝可以选择跑跳、蹦床、拍球、踢球、跳绳、踢毽子、跳皮筋等运动项目。运动前家长最好先带孩子做些“热身”运动,如转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢,这样也可以避免扭伤或拉伤。运动时,要提醒孩子避免过量运动或运动不足,要保持适中的运动量,运动量过大身体易疲劳,免疫力会下降,运动量不足达不到锻炼的效果。如果孩子运动后身体微微出汗,感觉心情舒畅、精神愉快,没有大汗淋漓、气喘吁吁、呼吸急促等不良感觉就可以。
 
(责任编辑:admin)
上一篇:碳酸饮料喝多了影响视力?是真的
下一篇:没有了