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孕期五个月营养不良怎么办?

摘要:宝宝在母亲肚子里时并不会乖乖听话,会出现各种各样不同的状况,常常让准爸妈感觉到不知所措,但又担心腹中的胎儿受到伤害,比如说很多女性在怀孕时都出现了营养不良的情况,...
  宝宝在母亲肚子里时并不会乖乖听话,会出现各种各样不同的状况,常常让准爸妈感觉到不知所措,但又担心腹中的胎儿受到伤害,比如说很多女性在怀孕时都出现了营养不良的情况,可能这种情况是用于女性某些行为导致的,也有可能是由于怀孕孕吐等情况所造成的,但无论如何事情发生了就需要解决,那么孕期五个月营养不良怎么办?
 
  孕期五个月营养不良怎么办?
  建议孕妇尽量靠食补的方式将营养补充回来:
  1、多食蔬菜、水果: 夏季蔬菜供应充足,孕妇可以多食用一些蔬菜;秋天可多补充水果;冬天也要尽可能地多食蔬菜。
 
  2、维生素B族: 经常食用白面、大米的孕妇,需要补充一些维生素B族,同时要适当增加粗粮及杂粮的食用量。
 
  3、蛋白质: 不喜好蛋、肉、乳品的孕妇要注意可以通过食用豆制品、豆类等补充蛋白质。
 
  4、多进餐: 如果孕妇本身身材高大,日常生活中活动比较多或者那些饮食量本来就小的女性,每天应适时适当地增加进餐次数,以此增加身体所需的营养元素。
 
  5、孕中期及晚期多食: 在怀孕早期,胎儿生长发育较慢,需要的营养较少,到了怀孕中期及后期,需要补充大量的营养元素来满足快速生长的胎儿的需求。
 
  哪些孕妇最易营养不良?
  1、故意减肥节食:孕妇为了保持好的身材,防止产后身体过胖,就努力节食,不食脂肪含量高的食物,以蔬菜、水果为主,致使胎儿发育不良。
 
  2、孕吐严重导致营养流失:强烈的孕吐必然导致已摄入营养的流失。
 
  3、饮食超标致使营养不良:一旦怀孕后,准妈妈就会有意地补充大量的肉类以及水果等,殊不知如果孕妇摄入了过多的水果、肉类等食品,会使体内不断地存留很多的脂肪、糖分、油脂等,但是由于微量元素及维生素摄入不足,营养虽然过剩,但同时又会导致营养不良。
 
  孕期营养不良是女性在怀孕期间比较常见的一种情况,因此当出现这种现象时准妈妈们不要惊慌,先要找到问题发生之所在,并及时解决问题,才能使孕期营养不良的情况得到改善,但是如果是由于孕吐引起的营养不良,建议孕妇每天一定要坚持吃些清淡的粥类等食物,度过孕吐期情况就会得到好转。
 
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