Weightlifting is a training event that constantly challenges self-limit and strong load. It is not easy for male athletes, especially for relatively delicate female athletes. It is amazing to see with one's own eyes the amount of training they have in one day. A girl who weighs about 100kg and is 15 or 16 years old can easily lift a barbell weighing more than 180 kg. Push-ups that practice strength can reach 20 or 30 at a time. The 15 kg iron plate used for practice can be lifted back and forth 50 or 60 times. "You don't see these girls are thin, they can lift more than twice their own weight, in preparation for the provincial games, these girls have to lift a total of 3 tons of weight every day, that is, 6000 kg! Even in normal training, they have to lift an average of about 2 tons a day." Liu Eryong told reporters, "Take a 60 kg female player as an example. She lifts the 100 kg barbell eight times a day, plus the process of slowly increasing from 70 kg and 80 kg to 100 kg, the clean and jerk alone can lift one ton. This is the first event, and the back squat exercise will be done later. The barbell used for the exercise is about 140kg, and it also requires eight groups, which is more than one ton. Plus some warm-up actions such as lifting empty barbells and discus, it is no problem to lift two or three tons after three hours in a class. " For ordinary adolescent girls, being able to carry a large bucket of water weighing 30 kg is already a female man. Like female lifters, lifting two or three tons a day and taking more than 20 training sessions a month is nearly 60 tons, which is a real girl of the universe!
The shape design of weightlifting belt is also varied. The standard weightlifting belt is narrow on both sides and gradually widens to the middle. Weightlifting competition belt, generally width is not more than 12cm, thickness is generally not more than 10mm, 5-8mm more. For the use of weightlifting belt, due to the relatively large number of movements in the whole process, squat down deeply, generally do not need to be pulled too tightly, and the hardness of the belt does not need to be too large.
距今50多年前，一艘来自赛博坦的飞船坠落月球，由此引发了美苏两国的太空竞赛。人类争相登上月球，只为一探飞船残骸中的秘密。时间回到21世纪初，经过几番征战，汽车人终于挫败霸天虎的入侵，继而与人类合作，共同保卫美丽的地球。然而发生在切尔诺贝利的事件却将尘封已久的月球计划重新摆到桌面。为了防止霸天虎找到能量柱为非作歹，擎天柱与战友飞赴月球，更从当年的飞船中救出了汽车人的先代领导者——御天敌。御天敌是能量柱的发明者，将上百根能量柱集合在一起便可制造太空桥，实现物质的瞬间传送。
pae饰演天生的生意人，就算是没有巨额的财产也会成为一名成功的商人。喜欢把所有的事情用 “YES OR NO”分的清清楚楚，最反感别人吹牛、狡辩和长篇大论，直到有一天遇见了幼琳。这样的女人还是第一次遇到，厚颜无耻、让人头疼，这种词语似乎都是专门为她准备的，不过如果是她的话应该可以让爷爷安心了，所以才抓住了她，但当时绝对没有想到自己的这个决定以后让自己陷入了如此的痛苦中。esther饰演一个可爱的骗子。不管多么孤单和悲伤也不会哭泣。活下去已经是竭尽全力，实在没空哭鼻子。靠着临机应变的能力和高超的演技，一直顽强地活着。有一天被人邀请参加一场骗局，虽然一直都在撒小小的谎，但自认不是专职骗子。
陆一平（李悦铭 饰）和佟心雨（龚洁 饰）是一对校园情侣。大学毕业后，佟心雨放弃自己的优势专业和陆一平来到陌生城市打拼，陆一平早出晚归，希望有朝一日能成为制片人，佟心雨则在陈梓浩的公司当文秘维持生计。佟心雨默默承受着生活的压力却依然无法摆脱分手的结局。许久后的一次相亲节目让两人再度重逢，而陈梓浩也出现在了相亲现场……
《不能犯》改编自宫月新原著、神崎裕也作画的同名漫画，里面的主人公“电话亭之男”（松坂桃李）是一名类似于《死亡笔记》中夜神月的暗黑英雄，专杀那些本身有罪但没有受到法律惩戒的人。
蛮荒时代，一只名叫“小脚板”的雷龙，因大地震而与家人失散，他必须独自前往传说中的恐龙乐园“大林”，才能与家人团聚。在旅途中，他结交了四个并不同类的伙伴。他们不仅在冒险的绑架体验到了大自然的奥秘，更重要的是，通过大家的互爱互助，他们学会了理解、关怀、负责和接纳，懂得了什么是友谊、幸福和真爱。
电视剧主要反映教学改革。以上海特级教师冯恩洪为原形，以上海浦东建平中学为背景讲述了当代优秀教育工作者增进师生沟通、大力改革教育制度故事。的发言权。有一个大的特点就是，学生可以成立学生委员会，可以作为代表向学校提出意见和建议。 “要提高学生的素质，首先要提高教师的素质”。群纳贤才，学校在蒲校长的带动下，招收一批能才到学校，不能适应教改的教师将要被淘汰...
二来，张良是有意在拖延时间，等待越国那边的情况。
韩网络剧《女神缔造者》主要讲述，高媛熙饰演的女主角是一个不起眼的女孩，经由男神打造麻雀变凤凰，从而，自信，优雅，精致，最终来了个咸鱼大翻身。
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曾经是优秀跆拳道运动员的伍十一在结婚四周年纪念日发现丈夫出轨，后被丈夫使计净身出户“被离婚”，不但全部财产都归了出轨丈夫，而且丧失了孩子的抚养权。伍十一为了争取孩子的抚养权而重回职场，竞聘到安保公司，成为了一名职业女保镖，阴差阳错下与高富帅侯爵结缘，不打不相识。而在伍十一的一次次为侯爵化解危机、侯爵为伍十一的一次次挺身而出之后，两人的关系也在一点点发生着微妙的变化，他们不光有幸的遇上了彼此，更清楚的找到了真正的自己。
雍正王、谋江山、诛灭功臣吕四娘、恩恩怨怨、举剑维艰猜疑心极重的雍正（郑少秋）在擅改遗旨的传言中登基后，大举诛灭夺谪功臣，更大兴文字狱排除异已，吕氏一家亦因此惨遭灭族。吕四娘（梁铮）为报灭门之仇，苦练武功，与其师独臂神尼（刘薇薇）欲刺杀雍正，危急之间，四娘赫然发现雍正乃汉国贤君，终以民族大义为先，与雍正协议推选满汉一体新政。但好景不长，雍正晚年沉醉于炼丹服药，导致民不聊生。究竟四娘将袖手旁观，还是忍痛杀掉平生最尊敬之君王，而雍正又如何坚守其苦心经营的江山......
陈老爷瞪大眼睛，似哭似笑地问：真的？大苞谷斩截道：真的。
黄豆急忙阻止道：随他站着。
其实赵锋压根还不知道赐婚的事。
莉莎被人反锁在屋中。她大呼救命，可惜小洁怎么弄都没有把门弄开。那条毒蛇渐渐接近了莉莎。她很害怕，朋达赶到救了她。艾夫人责怪朋达不该那么关心莉莎，但朋达说应该照顾好她。小洁劝莉莎冷静一点，让她不要意气用事
Reference: Baidu Encyclopedia-Civil Aviation Pilots
