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怀孕时体重超重怎么办?

摘要:现在的家庭里一般都不会又缺营养的宝妈,相反的越来越多的宝妈会成为家里的重点保护对象,家里的人怕宝妈营养不够影响宝宝的发展,所以宝妈妈们想吃什么就吃什么最后不知不觉...
现在的家庭里一般都不会又缺营养的宝妈,相反的越来越多的宝妈会成为家里的重点保护对象,家里的人怕宝妈营养不够影响宝宝的发展,所以宝妈妈们想吃什么就吃什么最后不知不觉体重就超重了,那怀孕时体重超重怎么办?
 
怀孕时体重超重怎么办?
1、每天适量运动,散步5000步左右。
 
2、不要久坐久睡不动。
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3、只要注意关注怀孕期间体重不要增长过多,适量增长就可以了。如果超重了,也不要过分担心,一定要避免节食,因为节食会对未出生的宝宝健康产生伤害。怀孕期间注意运动,保持活跃(如散步、游泳等),这将有助于管理体重,避免体重过量增长,且能够帮助身体储存能量。
 
如果体重过轻怎么办?
有些人无论尝试什么样的办法,怀孕期间体重都难以增加,如果存在这样的情况的话,试着增加卡路里的摄入量。建议存在这种情况的孕妇早晚多吃一些,并且白天时不时的吃一些坚果和干果,当做零食,补充卡路里。
 
减少常规的锻炼,适当降低运动强度。另外,如果工作日程太忙碌导致无法按时吃饭,那就尝试定期休息,利用休息时间来吃饭。
 
怀孕时体重超重怎么办?孕妈们知道了吗?稍微不注意的话对宝宝就会有影响,吃东西的不能跟着自己的喜好了,要注意肚子里宝宝的营养和均衡哦,毕竟都喜欢一个健康的宝宝,孕妈妈一定要注意饮食,适当运动,避免超重哦!
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